[...] nie dla mnie i lecę sam enan 250mg co 4 dzień 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Była masa teraz redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok już lecę 11. POZIOM BF%: 14,63% z pomiarów fałdomierzem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekromorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry, ale ostatnio trochę ospały, [...]
Wspomagacze ułatwiają sprawę - ale tak czy inaczej ciężkie treningi przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej to proszenie się o problem. Sporo osób na dopalaczach trzyma cały rok kosmiczną formę - ja w sumie nie rozumiem tego, ale obstawiam że to głównie dla fotek na instagram. Nie wyobrażam sobie ciężko trenować z bardzo niskim poziomem tkanki [...]
Tak mialam chyba przez rok conajmniej, przytylam 3-5 kg i ojezujezu, fatu mam wiecej - redukcja, i znow w dol waga. I caly czas wygladalam tak samo, jakies drobne zmiany. To nie jest nic zlego, mozna sie dobrze czuc ze soba wlasnie tak, taki niektorzy maja nawet cel, mozna tez sobie robic wolna rekompozycje, ale to nie jest na pewnym etapie [...]
Zawsze jest sens stosować kreatynę - cały rok lub cyklicznie. To już kwestia tego, jak Tobie bardziej pasuje. Będzie ona przydatna w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. Nie ma znaczenia czy będzie to redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Nie ma też znaczenia jaką forma kreatyny. Jeszcze niedawno monohydrat był [...]
[...] plan treningowy wejdź typowo na siłę później znowu możesz wrócić do planu hipertroficznego i tak sobie rotujesz. Tak pisze bo jak w wieku 18 lat masz już zastój to sterydjany dadzą ci max dodatkowy rok i będziesz w tym samym miejscu. Jak nie chcesz nic często to możesz zamiast propa ładować enan co 4 czy 5 dni też zrobi robotę i mniej kłucia
[...] Znalezienie motywacji do ćwiczeń, gdy nie masz na to ochoty, może być trudne. Skorzystaj z powyższych wskazówek, aby zmotywować się do treningów w dni, kiedy nie masz na nie ochoty. W nagrodę otrzymasz lepsze zdrowie, większą wytrzymałość, ładniejszą sylwetkę, a co najważniejsze — satysfakcję! Odwiedź też mój poradnik i bądź FIT przez cały rok.
Witam na wstępie dodam że mam pracę fizyczna 8-10h dziennie. Siłownia 2x w tyg może 3x ale to rzadkość. Brałem rok temu przed treningiem cytruline, betaalanine kreatynę i ćwiczyło mi się dobrze w porze wieczornej ale czułem się wystrzelony i problem z zasypianiem dość poważny. Nie raz leżałem do 1 w nocy nie mogąc zasnąć. Od 2 tyg zacząłem znów [...]
[...] na to czas testuje. Żeby nie było tak pięknie, wczoraj jakoś źle się ustawiłem do wiosła jednorącz i dziś plecy yebły, ale co zrobić w sumie przepuklina do operacji, ale rok nie miałem większych problemów. Również za waszą radą idę w sobotę do Nowego fizjo. Zobaczymy co powie. Wiadomo zawsze inne spojrzenie na moje problemy TRENING [...]
[...] jest z bardzo dużym zapasem, a produkty jak np. beta alanina nie są zbyt dobrym środowiskiem do rozwoju mikroorganizmów, aby istniało ryzyko zepsucia produktu. Nawet rok po zakończeniu okresu przydatności. Najważniejsze jest to, aby przechowywać produkt w temperaturze pokojowej, bez dostępu do światła, a nie w samochodzie, czy garażu. [...]
[...] mu się to, że ma wygraną z nim. Costa ma również brutalne plany wobec Vettoriego, gdyby mieli ponownie walczyć, gdyż jak twierdzi, odstawiłby go na boczny tor na co najmniej rok. „Nie szanuję go” – powiedział Costa o Vettorim. „Chcę zakończyć jego życie. Jest dupkiem, głupkiem. Odniósł zwycięstwo w walce ze mną i myśli, że jest mężczyzną, ale [...]
[...] listopadem? moze bylas na dlugiej malo ogarnietej redukcji i kalorie byly nizsze, a dopiero od listopada to jakos ogarniasz bardziej swiadomie? moze schudlas przez ostatni rok dwa sporo i teraz juz waga nie bedzie tak szla w dol, to jasne - czy twoje 1800 kcal to napewno 1800 kcal? tu jest najczestszy problem tak naprawde, wiele osob duzo [...]
[...] listopadem? moze bylas na dlugiej malo ogarnietej redukcji i kalorie byly nizsze, a dopiero od listopada to jakos ogarniasz bardziej swiadomie? moze schudlas przez ostatni rok dwa sporo i teraz juz waga nie bedzie tak szla w dol, to jasne - czy twoje 1800 kcal to napewno 1800 kcal? tu jest najczestszy problem tak naprawde, wiele osob duzo [...]
Viki - w temacie zegarków:) Jako, ze starsza o rok zaraz będę to rozkminiam za i przeciw sprezentowania sobie nowego zegarka. Tak zerkam co teraz Garmin ma i urodowo podobają mi się Vivoactive, ale tylko w Fenixach są wgrane mapy albo możliwość wgrania mapy. ponieważ pamietam jak zabłądziłam w lesie i łażenia po lasach akurat planuję więcej to [...]
Akurat optimum kupuję od lat. Zazwyczaj z sfd i sprawdziłem 2013 rok, to 220 zł kosztował. Biotech ISO whey ten zwykły, a nie Black tak jak napisałeś 200-230 złotych w większości sklepach. Być może jeszcze stara partia. Jednak coraz głośniej,o tym, że producenci chcą zarobić na tej całej sytuacji, bo surowiec nie podrożał znacząco tak jak w [...]
Akurat optimum kupuję od lat. Zazwyczaj z sfd i sprawdziłem 2013 rok, to 220 zł kosztował. Biotech ISO whey ten zwykły, a nie Black tak jak napisałeś 200-230 złotych w większości sklepach. Być może jeszcze stara partia. Jednak coraz głośniej,o tym, że producenci chcą zarobić na tej całej sytuacji, bo surowiec nie podrożał znacząco tak jak w [...]
[...] sportu czekała na rozstrzygnięcie tego pojedynku. Jednak w związku z brakiem aktywności byłego mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa (26-1 MMA, 20-1 UFC) od lutego 2020 roku i mającego własne problemy negocjacyjne do uporządkowania z organizacją, Ngannou jest zmęczony zwracaniem się do niego jako potencjalnego następnego przeciwnika. "Myślę, [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 125 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: ~44 -klatka: ~ 123 -udo: nie mierzone -talia: ~103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat + 1 rok sportów walki 6. DIETA: w tym tygodniu ma być rozpisana przez dietetyka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4x tyg MMA + bieganie/siłownia 9. CEL CYKLU: redukcja, wzrost [...]
[...] kontraktowych Ngannou i jego kontuzji kolana i planowanej operacji. „Nie sądzę, że Francis wróci, myślę, że kuszą go duże pieniądze w boksie, więc uważam, że zrobi sobie rok przerwy. Sądzę, że walka Jonesa w ciągu najbliższych kilku miesięcy jest możliwa.” Czy to oznacza, że powinniśmy spodziewać się, że Jones zmierzy się z Cirylem Gane lub [...]
[...] jakiś fajny spalacz po którym da się łatwo usnąć? Od początku treningu do położenia się spać u mnie jakieś +-3,5h. Żadnych pre nie brałem od czasów Jacka, meso, T5 itp. Jedynie Miami learn rok/dwa temu, ale tam było tyle johy, że wyp*****lalo mi korki i wywaliłem to w p***u bo przez dwa lata nie mogłem sobie poradzić z jednym opakowaniem }:-(
OK jest już nowy temat w sprawie VII MP w WW Jest również temat w kalendarzu na rok 2022 zawody w WW https://www.sfd.pl/VII_Mistrzostwa_Polski_w_WW_23.04.2022r-t1215972.html NO TO LECICIE PANOWIE I PANIE RÓWNIEŻ Z FORMĄ MOŻE TU I TU STARTOWAĆ JAK KTOŚ MA TYLE SIŁY HAHA ALBO WYBRAĆ SOBIE KONKURENCJE
DT Madzia
